Artykuł powstał w oparciu o raport zamieszczony na: dzieciakidorakiet.pl
Aktywność ruchowa, szczególnie ta na zewnątrz, jest bardzo ważna. Trzeba zadbać o to, by poprawić formę i kondycję – wtedy doskonale sprawdzi się właśnie ruch na świeżym powietrzu. Ćwiczenia na sali, na siłowni nie są tak dobre, nie dają aż tak wielu korzyści. Owszem, pomagają dbać o formę itd. Ale w przypadku, gdy wybierzemy jednak aktywność na świeżym powietrzu, mamy dodatkowo kolejne korzyści, takie jak dotlenienie organizmu. Dlatego warto wybierać takie formy aktywności, jak bieganie, spacerowanie w szybkim tempie czy jazda na rowerze. To właśnie te dyscypliny, które uprawiamy na świeżym powietrzu, pomaga dotlenić organizm w dużym stopniu. Bardzo ważne jest, by na świeżym powietrzu bawiły się dzieci. Nie można doprowadzić do tego, że dziecko, nawet malutkie, nie spędza na podwórku odpowiednio aktywnie czasu. Niestety, mamy w dzisiejszych czasach wiele pokus – dzieci wybierają więc zabawę w domu, siedzenie przed komputerem czy telewizorem. Dlatego trzeba zrobić wszystko, by je aktywizować i zachęcać do spędzania czasu na świeżym powietrzu. To sprzyja po prostu ich prawidłowemu rozwojowi, więc na pewno ma niebagatelne znaczenie. Dzięki temu będzie można jak najlepiej zadbać o ich kondycję i prawidłowy, zrównoważony rozwój. Na świeżym powietrzu zabawa jest też radosna, inspirująca, dostarcza energii. Pomaga też rozładować złe emocje itd. To bardzo ważne, szczególnie przypadku dzieci nadpobudliwych – one muszą mieć tą przestrzeń, muszą mieć gdzie siew wybierać i wyszaleć. Dlatego tym bardziej ważne jest zadbanie o to, by im maksymalnie uatrakcyjnić ten pobyt na świeżym powietrzu. Dzięki temu będzie można jak najlepiej zadbać o to, by dziecko czuło się tam komfortowo, by się po prostu nie nudziło. Konieczne jest więc odpowiednie podejście – rodzic może wygospodarować miejsce na plac zabaw, na boisko. Można też wspólnie spacerować, biegać, grać w piłkę czy jeździć na rowerze. Istnieje mnóstwo interesujących from aktywności na świeżym powietrzu. Dlatego każdy może z całą pewnością wybrać coś odpowiedniego dla siebie, co będzie sprzyjać jego formie. W dodatku warto zauważyć, że mamy mnóstwo interesujących, atrakcyjnych możliwości, które zainteresują każdego – dorosłych i dzieci. W ogóle ważnym czynnikiem jest wspólne spędzanie czasu. To nie jest tak, ze trzeba zapewnić rozrywkę tylko dzieciom, także rodzice powinni się w to angażować. Takie wspólne spędzanie czasu to budowanie więzi. Poza tym ważne jest, by dziecko od małego było przyzwyczajane do zdrowego, aktywnego trybu życia. Dzięki temu będzie mogło ono w przyszłości powielać te pozytywne wzorce, dbać o swoją aktywność fizyczną i przekazując to swoim dzieciom. To bardzo ważne, gdyż jeśli dana osoba nie jest przyzwyczajona do tego, że aktywność fizyczna to zabawa, radość, to zdrowie i lepsze samopoczucie – nie będzie się chciała w przyszłości w to angażować. Tych zalet ruchu na świeżym powietrzu jest mnóstwo. Nie może na więc tego pomijać. Należy bardzo poważnie do tego podchodzić, by nie zdarzały się sytuacje, że dziecko całe dnie spędza w pomieszczeniach – najpierw w szkole, potem w domu.
